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没电用的人们也不会每天睡上八个小时-【新闻】

发布时间:2021-05-24 10:29:52 阅读: 来源:酚醛泡沫厂家

没电用的人们也不会每天睡上八个小时一项针对现代原始生活方式的研究表明,我们以往对前工业化时期的睡眠习惯认知或存在误区。

图中的坦桑尼亚哈扎人正在宰割犬羚。他们居住在没有人工照明和电力供给的传统营地中,与生活在工业化社会中的人相比,哈扎人并不需要更多的睡眠。

摄影:MARTIN SCHOELLER,国家地理

撰文:Traci Watson

不要将你每天熬到深夜的原因怪罪到智能手机身上了。新研究称,哪怕是没有现代科技的人们也不会睡上整整一晚。

科学家发现,三组来自狩猎采集社会的成员平均每晚只睡6.4个小时。要知道,他们的生活中没有电力,也就无需在晚上刷微博、打游戏或是抱着电视看个不停。他们的睡眠时间并不比许多习惯于工业化忙碌生活方式的人们更多,而且要少于国家睡眠基金会推荐的每天七小时成人睡眠时间。

三组研究对象中有两组来自非洲,一组来自南美。研究人员在本周四的《当代生物学》期刊上发表报告称,这些人倾向于在日落一段时间之后才睡,并且在日出前就会醒来。他们的夜生活没有电力照明,也没有各种电子设备可供消磨时间。

三组研究对象分别来自距离数千公里之遥的两个大洲,在他们身上看到的相同睡眠模式意味着这是一种自然规律,研究负责人及睡眠研究专家Jerome Siegel说道,他来自加州大学洛杉矶分校。或许人们对于睡眠问题不用那么紧张了。如果你每晚只睡七个小时,这其实和我们祖先的睡眠时间也差不离。

前人的研究认为缺乏睡眠会导致疾病,包括判断力变差、肥胖和心脏病等。现代人糟糕的睡眠状况已然让人担心,让人在床上爱不释手的小巧电子设备的兴起更是让问题加剧。一项新研究发现,与睡前阅读老式纸质书籍的人相比,睡前使用过电子书阅读器的测试对象需要更长的时间才能入睡,早上起来后也会昏昏沉沉。

早早睡觉

许多科学家认为,人工照明会缩短我们的睡眠时间,导致睡眠不足。然而Siegel对此表示质疑。他是在研究野生狮子睡眠时获得的灵感,决定监控前工业化时代生活方式人们的睡眠,这或将帮助我们了解早期人类的睡眠。

Siegel及其同事招募了分别来自玻利维亚的提斯曼人、坦桑尼亚的哈扎人和纳米比亚的桑人(又叫布须曼人)。他们都过着狩猎采集式的生活,提斯曼人生活在亚马逊流域,哈扎人和桑人则生活在非洲地区。这些人生活在没有电力、人工照明和气候控制的少数仅存社会。夜里,他们会升起小火堆,返回到用草和树枝等材料搭成的简易房屋中。

研究人员请求每组研究对象戴上类似手表的设备,用以记录光照强度和哪怕是轻微的晃动。来自新墨西哥大学的研究合著者Gandhi Yetish表示,许多提斯曼人认为这个要求很搞笑,但几乎所有人都想参与进来。睡眠记录表明,研究对象平均在日落三个半小时后入睡,并且大多数人会在日出一个小时之前醒来。

其中比较爱睡懒觉的是桑人,夏天时他们会在日出一个小时后才醒。研究人员注意到,桑人和提斯曼人居住地的夏夜长达11个小时,但桑人村庄的早晨要更为寒冷。这一点与研究中的其他数据相吻合:三组研究对象都会在夜里开始变冷的时候入睡,然后在日出前气温回升时醒来。

Siegel表示,人类睡觉和醒来的时间似乎部分取决于光照强度和自然温度,而现代人类却远离了这两项自然因素。他认为,某些失眠症患者或许可以通过接触自然冷暖环境而获益。

尽管桑人、提斯曼人和哈扎人的平均睡眠时间往往低于七个小时,但他们似乎已经睡饱了。他们极少打盹,也没有任何睡眠障碍。Siegel表示,桑人和提斯曼人的语言中没有失眠这个词,当研究人员向他们解释失眠的含义时,他们似乎很难理解。

那么,他们在入夜后的几个小时里都做些什么呢?Yetish称,提斯曼人是吃饭和聊天,有时候会纺织或者进行夜间狩猎。来自耶鲁大学的人类学家Brian Wood称,哈扎人则是采集了的块茎、野味和野生蜂蜜后,在夜里与家人和朋友联络感情。

对哈扎人而言,夜晚是回顾当天所做所见,并制定第二天计划的时间,Wood说道。这很不错,人们是在真正地聊天,有时候还会像聚会中那样载歌载舞。

现代懒虫

其他科学家认为Siegel团队的发现确有可取之处。华盛顿大学的神经系统专家Horacio de la Iglesia认为,温度与睡眠的关联应该可信。但他不大相信工业化社会人们的睡眠时间可以与过着狩猎采集生活的人们相提并论。

工业化缩短了我们的睡眠,这事儿毫无疑问,他说道,他自己近也有研究过生活在阿根廷农村的托巴人原住民。他表示,生活在无电地区的人要睡得更早。

弗赖堡大学的睡眠研究专家Christoph Nissen表示,尽管他对于这三组研究对象的睡眠之少感到惊讶,但这项新研究或许揭露了石器时代人们的睡眠状况。

Nissen称,该研究认为人们每天睡七个小时、甚至是更少就足够了。这并非主流观点,他承认,但在拥有全新科学数据的情况下,就有必要去挑战主流观点。

我们应该放松放松,不必认为现代社会的所有东西都在变得更加糟糕。

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