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推荐吃不胖的食谱

发布时间:2020-03-04 17:01:59 阅读: 来源:酚醛泡沫厂家

推荐吃不胖的食谱

推荐吃不胖的食谱 推荐吃不胖的食谱,很多人都在抱怨为什么自己不知不觉吃着吃这就胖了,那么哪些食物容易发胖呢?有没有吃不胖的食物,下面小编推荐吃不胖的食谱。

推荐吃不胖的食谱

苹果虾色拉

材料:虾仁80克,苹果60克,大枣8个。色拉酱适量。

做法:

①将红枣煮成汁备用;用热水煮熟虾仁;将苹果切成小块。

②将大枣汁加入色拉酱混合使用,浇淋在虾仁和苹果上即可。

2、蚝油炒春笋

材料:春笋500克。蚝油、盐、白糖、酱油、香油、鸡精、食用油各适量。

做法:

①春笋洗净斜切成条。

②置锅点火倒油,待油六成热时放入蚝油、春笋、盐、白糖、酱油、香油、鸡精炒熟即可。

3、姜味菠菜

材料:菠菜500克。姜、酱油、醋、辣椒油、味精各少许,精盐适量。

做法:

①菠菜去根、老叶,洗净后切成两节;姜去皮,剁成细蓉。

②菠菜放入沸水中焯一下,断生后滤干水分,撒上精盐、香油拌匀,散开晾凉。

③菠菜内加精盐、味精、姜泥、醋、辣椒油,拌匀后上桌,即可食用。

4、奶汁凤尾乌笋

材料:乌笋尖200克、淡奶15克。色拉油、盐、味精、糖、水淀粉各少许。

做法:

①将乌笋尖削去皮,留笋尖头的嫩叶,洗净,沥干水分待用。

②炒锅内放入清水及油,煮沸后将乌笋尖焯至断生即可捞出,排放于盆中。原锅放入淡奶、糖、盐、味精烧沸,用水淀粉勾成薄芡,浇在笋上即成。

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