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二十一天减肥法食谱制定疯狂的减肥计划-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:06:01 阅读: 来源:酚醛泡沫厂家

小编之所以称二十一天减肥法为疯狂的减肥计划,那是因为我们可以在21天之内,消耗体内太多脂肪,从而达到减肥的目的,二十一天减肥法怎么实现呢?瘦身达人推荐二十一天减肥法食谱,为你制定疯狂的减肥计划。

减肥计划初步描述

在我们这款二十一天减肥方法当中,总得来说分为三个阶段,依次是:前三、中八、后十。前三天进行断食减肥计划,中八天实行调理肠胃的蔬菜水果减肥计划,最后十天恢复正常饮食。

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前三天减肥计划

前三天是最为艰苦的一天,除了水什么也别进食,喝水的时候也要小口小口的喝,MM们制定这项减肥计划的时候,需要很强的意志力,毕竟什么都不吃会对身体有一定的影响,注意力也难以集中,所以这项21天减肥法有空的时候在实行,大家千万不要盲目哦!

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中八天减肥食谱

当你挺过了前三天之后,你的减肥计划已经成功了一半,接下来我们可以吃一些蔬菜水果,来调理一下肠胃了。

减肥食谱推荐:

早餐:蜂蜜+苹果

中餐:青菜汤+梨子

晚餐:黄瓜+苹果

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后十天减肥计划和减肥食谱

后十天可以恢复正常的饮食了,但是注意在饮食的过程中,还是要吃低热量的食物,饭量6、7成饱就适可而止,睡前5小时之内不能饮食哦!

减肥食谱推荐:

早餐:豆浆+鸡蛋+全麦吐司

中餐:清蒸鱼+青菜+小碗米饭

晚餐:水果大餐

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