酚醛泡沫厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
酚醛泡沫厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

浔城医师教你雨季养生

发布时间:2020-03-04 11:11:04 阅读: 来源:酚醛泡沫厂家

注意一

保护好自己的眼睛

九江新闻网讯(记者 孔亮)阴雨天不断,今年10岁的王雅同学最近总感觉眼睛干涩酸痛,原来每逢阴雨天学校教室白天也得开灯,长时间在日光灯下学习,她总感觉眼睛难受。171医院眼科医生毛宏星解释说,这是由于阴雨天气光线不足,导致睫状肌经常处于收缩状态,变凸的晶状体不易松弛,加上长时间用眼,眼睛常常处于紧张、疲劳状态,所以容易造成视力减退。

毛医生建议在眼睛疲劳时适当休息或滴消除疲劳的眼药水,使睫状肌放松,视力就可恢复。毛医生同时提醒,如果在视力下降的初始阶段不引起重视,继续发展下去,眼球的前后轴变长,这时眼球的结构发生改变,即成为真性近视,就必须用配戴眼镜来矫治了。

春季天气多变,今年的春天阴雨天尤其多,由于许多人忽略光线不足对眼睛造成的危害,以至视力减退、眼干酸痛。医生建议,在光线不足的情况下,用眼40至50分钟左右,闭目休息5至10分钟,或者看看远处。平时多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜等,也有助于缓解眼部的疲劳。

注意二

防治风湿性关节炎

九江新闻网讯(记者 孔亮)最近,我市连遭阴雨天气,许多患有关节炎的人往往会感到患病部位酸痛难忍,该怎样预防这样的情况呢?

解放军171医院内分泌科主任王先桥告诉记者,关节炎的发生往往与气候条件、生活环境、个人体质及抗病能力等因素有关,而天气的骤然变化会使病情加重甚至恶化,90%的关节炎病人对气候变化敏感。对于如何预防关节炎,王医生提出以下几点。

一要注意保护好关节,在阴冷、潮湿的气候环境中,尤其要注意保暖,不做事时可以戴手套,因为寒冷会使血管收缩,而关节局部的血液循环受到影响,疼痛就会加剧。患者要多穿衣服,家里保持干燥痛风。二要合理膳食,饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病。三要保持乐观情绪,静养心神调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静。四要坚持午睡,现在进入春季,很容易犯困,尽管睡觉时间不少,可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。

注意三

肩颈部要保暖

九江新闻网讯(记者 童颖冰)3月22日,长期伏案工作的张女士再也不能忍受手臂中隐隐的酸痛,她来到九江市第一人民医院,看到康复室正在接受激光、针灸、蜡疗的患者已经将病床占满。据主治医生谢徐勇介绍,近期阴雨天气,很多肩周炎患者的病诊加重,来接受治疗。他说,不少女士喜欢穿露出脖子的衣服显示年轻靓丽,但风寒很容易乘虚而入,伤害肩颈。他建议女士注意肩颈部的保暖,可以经常用暖宝热敷,长期伏案的市民可注意加大工间操的锻炼,使手臂伸展、放松,帮助双肩部往前后转圈和提放,有效缓解肩颈疼。

据市一医院呼吸内科吴健卫还介绍,最近要注意保暖,家里多开窗通风,注意个人卫生,多休息,不要过度劳累,保持充足睡眠,老年人可以试试散步等低强度锻炼。另外他还提醒市民不要将空调温暖开得太高,内外温差不要超过10度,可多吃大蒜,用盐开水漱口杀菌。此外,注意劳逸结合,防止过度疲劳,保持充足的睡眠与生活作息规律,增加户外活动,进行适当的体育锻炼,注意饮食,多吃高维生素、高热量、高蛋白质食物,也非常必要。

注意四

别忽视了宝宝缺钙问题

九江新闻网讯(记者 陈姝含)昨日,记者从市妇幼保健院了解到,由于阴雨天气多,许多幼儿因晒不了太阳,出现维生素D缺乏性佝偻病(俗称缺钙)。医生提醒广大家长:天晴时,最好让宝宝多晒晒太阳,促进钙质吸收。

如果宝宝睡眠不安、夜惊、汗多、啼哭、烦躁或后脑勺出现环状脱发(俗称枕秃)等症状,就是缺钙了。市妇幼保健院儿保科主任罗华英告诉记者,近期缺钙患儿增多,家长可别疏忽了宝宝缺钙问题。缺钙易导致小孩骨骼变形,出现D形腿或X形腿,不仅长大走路姿势较丑,而且还会影响正常的生长发育。

罗主任介绍,对于缺钙的宝宝而言,户外晒太阳是天然钙制剂。因为人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质,它经阳光中的紫外线照射后,能生成维生素D3,可以增进钙在肠道中的吸收度。所以,宝宝需要经常到户外晒太阳,这样可以促进体内维生素D的合成。不过,半岁以内的宝宝不能让太阳光直射身体,最好晒晒物体反射过来的太阳光。对于半岁以上的宝宝,在风力不大的晴天,尽量取掉帽子,并让手脚暴露,以增加太阳照射面,吸收更多的阳光。

淄博工服定制

山西防静电工作服定制

泰安定制工服

河北西装制作